Электронные книги (Избавляемся от целлюлита самостоятельно, Гимнастика и массаж детям до 1 года, Избавляемся от болей в спине)
которые можно скачать бесплатно
Делимся с друзьями и коллегами
|
|
Мой канал в Яндекс Дзен Профилактика лучшее лекарство
Избавляемся от целлюлита в домашних условиях
Скачать в формате PDF Скачать в формате EXE
Оглавление
1. Вступление. Правила избавления от целлюлита
2. Что такое целлюлит? Взгляд изнутри
3. Типы целлюлита и стадии его развития
4. Отрицательные последствия при запущенном целлюлите
5. Принципы избавления от целлюлита
6. Питание против целлюлита
7. Очистка кишечника и печени в домашних условиях
8. Упражнения против целлюлита
9. Самомассаж против целлюлита
10. Обёртывание против целлюлита
11. Контрастные процедуры против целлюлита
12. Антицеллюлитная косметика
13. Избавление от целлюлита с помощью комплекса упражнений «Бодифлекс»
14. Баня против целлюлита и лишнего веса
15. Профилактика целлюлита
16. Заключение
|
Гимнастика и массаж детям до года. Краткое руководство для родителей
Скачать в формате PDF
Оглавление
- Физкультура для самых маленьких: пособие для родителей. Общие правила
- Гимнастика со здоровым ребенком 1–3 месяцев
- Гимнастика с ребёнком 3 – 4 месяцев
- Гимнастика с ребёнком 4 – 6 месяцев
- Гимнастика с ребёнком 6 – 9 месяцев
- Гимнастика с ребёнком 9 – 12 месяцев
- Массаж ребенку: что нужно знать родителям?
- Массаж ребёнку от рождения и до года
- Лечебная гимнастика и массаж при врождённой косолапости у ребёнка
- Лечебная гимнастика и массаж при рахите
- Лечебная гимнастика ребёнку при нарушениях функций центральной нервной системы
- Лечебная гимнастика и массаж при врождённой мышечной кривошее
|
Избавляемся от болей в спине самостоятельно
Скачать в формате EXE
Оглавление
- Боль в спине. Проблема, которую нельзя избежать
- Общие сведения о позвоночнике. Минимум необходимой теории
- Почему болит спина
- Что надо делать что бы не болела спина. Правила выполнения упражнений.
- Обязательные методы восстановления позвоночника. Упражнения для декомпрессии (растяжения) позвоночника
- Обязательные методы восстановления позвоночника. Упражнения для увеличения гибкости позвоночника
- Обязательные методы восстановления позвоночника. Упражнения увеличивающие силу мышц и связок позвоночника
- Упражнения развивающие мышцы пресса
- Упражнения оказывающие комплексное воздействие на позвоночник
- Дополнительные методы восстановления позвоночника. Аутогенная тренировка
- Дополнительные методы воздействия на позвоночник. Самомассаж
- Дополнительный метод восстановления позвоночника. Голодание
- Дополнительные методы восстановления позвоночника. Русская парная (сауна)
- Ежедневные правила использования спины
- Ежедневное питание для здорового позвоночника и сильной спины
- Заключение
|
Делимся с друзьями и коллегами
|
|