Материалы о занятиях фитнесом (любительским спортом) и на тренажёрах

Для комфортного бега зимой на улице в первую обратите внимание на одежду и обувь. От правильной экипировки примерно на 90% завит впечатления и положительный эффект от таких занятий. Читать далее

Намного проще родить здорового ребёнка при условии умеренной и регулярной физической активности во время беременности. Помочь себе можно доступными упражнениями, которые займут всего 15 - 20 минут в день. Читать далее

Занимаясь на тренажёрах можно не только набрать мышечную массу или похудеть, но и есть возможность эффективно поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Читать далее

Многие люди хотят и понимают что надо увеличивать собственную двигательную активность, но недостаток времени для поездок в спорт зал и отсутствие места в собственном жилье, мешают выполнять такие желания. На помощь может придти гимнастика тай-цзи-цюань, которой можно заниматься самому и тренировки требуют минимум свободного пространства. Читать далее

У каждого кто решил заниматься фитнесом, возникает ряд вопросов относительно целесообразности использования тренажёров в своих тренировках. Тренажёров много, какие будут полезны, а какие нет? Читать далее

Периодически, даже у самых внимательных и аккуратных занимающихся фитнесом людей могут возникать травмы. Поэтому перед началом занятием на тренажёрах надо запомнить перечень действий выполняемых при различных травмах. Читать далее

Кардиотренажёры эффективно нагружают и тренируют сердечнососудистую и дыхательную системы человека, а также определённые группы мышц. Читать далее

Занятия на тренажёрах в фитнес клубах могут помочь сбросить вес и откорректировать фигуру, но при этом надо обязательно помнить, что без изменения режима питания эффект от таких тренировок будет намного меньше. Читать далее

Прежде чем приступить к тренировке в фитнес центре с целью набрать мышечную массу, надо запомнить основное правило, согласно которому растут мышцы – мышечные волокна растут и развиваются не во время тренировки, а после, в перерывах между тренировками. Читать далее

К классическим силовым тренажёрам относятся штанга и гантели. Современные силовые тренажёры – это достаточно сложные механизмы, в которых мышцы получают нагрузку с помощью отягощения (вес которого можно менять в широком диапазоне) через систему рычагов или канатов. Читать далее