Статьи о методах лечения и профилактики заболеваний >> Информация которую об аллергии должен знать каждый человек

Храп - избавляемся самостоятельно

Делимся с друзьями и коллегами

Мой канал в Яндекс Дзен Профилактика лучшее лекарство

Многие люди считают храп безобидной особенностью организма, на самом деле это совсем не так. Храп является внешним симптомом многих заболеваний внутренних органов и систем человека, но особенностью храпа является, то, что он не только симптом, но и провоцирующий фактором для многих болезней.

Храп возникает во время прохождения выдыхаемого воздуха через мягкие структуры глотки. Примерно в 50% случаях храп возникает при нарушенном носовом дыхании. Если человек не дышит носом, он автоматически открывает рот, мягкое нёбо и язык опускаются, закрывая проход воздуху, и при этом возникают звуки, так изводящие всех окружающих. Затруднённое дыхание носом и соответственно храп, может возникнуть вот по каким причинам:

Причины храпа

1. искривление носовой перегородки,

2. вазомоторный ринит,

3. полипы в носу,

4. сужение носовых ходов,

5. увеличенные миндалины (такое часто наблюдается у детей),

6. избыточный лишний вес,

7. хронические заболевания верхних дыхательных путей,

8. нарушение тонуса сосудов носоглотки.

Чаще всего причина храпа – это сочетание двух факторов: лишний вес и воспаление полости носа.

Храп является причиной серьёзного заболевания – остановки дыхания во время сна. При этом заболевании нарушается вентиляция лёгких и ощущается острая нехватка кислорода в организме. В результате утром человек чувствует себя не отдохнувшим, просыпается с головными болями, он становится раздражительным, сонливым, ухудшается память и внимание. Если не предпринимать ни какие меры, то храп и остановка дыхания во сне могут быть причиной артериальной гипертонии, нарушения ритма сердца, инсульта и инфаркта миокарда.

Для того чтобы избавиться от храпа в первую очередь надо нормализовать носовое дыхание. Для этого, в зависимости от причин нарушающих дыхание – удаляют полипы, уменьшают объём носовых раковин, корректируют перегородку носа. В 50% случаях это решает проблему. Если проблема храпа, таким образом не была решена, надо переходить ко второму этапу – это операция, устраняющая глоточное сужение. Есть три разных варианта проведения подобных операций, они выбираются лечащих врачом исходя из состояния организма пациента. При этом учитывается: состояние носоглоточной области, сопутствующие заболевания и анатомические особенности строения носоглотки.

Попытаться избавиться от храпа можно и самостоятельно, если это не получиться, то тогда можно смело переходить к более кардинальным вышеописанным методам. Что может сделать сам человек, чтобы избавиться от храпа:

Варианты самостоятельного избавления от храпа

1. похудеть, любым невредным для организма способом,

2. заниматься общефизической подготовкой (прогулки на свежем воздухе, занятия на тренажёрах и так далее),

3. закаливать организм (контрастный душ, обтирание мокрым полотенцем, абсолютно необязательно купаться в проруби или обливаться водой зимой на улице),

4. выполнять регулярно простейшие упражнения дыхательной гимнастики,

5. исключить из своего образа жизни обильный ужины и алкоголь (алкоголь расслабляет глоточную мускулатуру, провоцируя храп),

6. исключить необоснованное употребление транквилизаторов и снотворного.

Как и большинство заболеваний, храп легче и безболезненней лечить на начальных стадиях его развития, поэтому не допускайте развития этой проблемы и появления серьёзных осложнений.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Влияние смены погоды на здоровье человека

Изменение погоды влечёт за собой не только смену одежды и обуви, но и серьёзно меняются многие физиологические процессы внутри нашего организма. Выражаться это может в головных болях, болях в суставах, перепадах давления и многих других болезненных ситуаций. Мы не настолько беззащитны в этой ситуации, профилактические мероприятия могут существенно снизить негативную зависимость от погода. Читать далее...

Влияние дыхания на здоровье человека

Разные типы дыхания создают разную концентрацию углекислого газа и кислорода в нашем организме и тканях, а вот концентрация газов напрямую влияет на физиологические процессы происходящие в органах. Таким образом влияния на своё дыхание мы может влиять на процессы происходящие в организма. Читать далее...

Делимся с друзьями и коллегами