Статьи о методах лечения и профилактики заболеваний >> Правила посещения финской сауны во время лечения суставов

Лечение суставов в парной - правила посещения сауны

Делимся с друзьями и коллегами

Мой канал в Яндекс Дзен Профилактика лучшее лекарство

Финская сауна и русская парная относятся к дополнительным методам терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, но эти процедуры сами дают быстрый клинической эффект вследствие нейро-гуморальных, иммунных и вазомоторных воздействий на организм.

Несмотря на то, что финская и русская бани не вызывают серьёзных изменений в деятельности организма людей страдающих болезнями суставов, всё при их назначении требуется осторожность. Соблюдайте вот эти правила: пребывать в парной не более 10 минут; температура и влажность в парной должны не выходить за норму; придерживаться последовательности процедур.

Для лечения и восстановления суставов использую ванны с разной температурой. Эта простая процедура взывает много положительных изменений в работе организма.

Особенности реакции людей на баню

Используя сауну для улучшения состояния суставов учитывается индивидуальная чувствительность пациентов к гипертермии. Специалисты изучали зависимость между уровнем некоторых гормонов, реагирующих на стрессовое воздействие (кортизол, инсулин, соматоторопный гормон) и показателей гуморального иммунитета у здоровых мужчин после гипертермии t=+60°C. В результате было выявлено 2 типа реакции на перегревание.

1. В первую категорию попали люди с высоким исходным уровнем инсулина в крови по сравнению с группой обследованных, более резистентной к температурному воздействию. Повышенное содержание гормонов сохранилось и после прекращения действия высокой температуры. Возможными причинами гиперинсулинемии в этом случае могут быть увеличении доли биологически малоактивных форм инсулина, или снижения чувствительности к нему клеток-мишеней.
2. Иная картина была у людей наиболее резистентных к высокой температуры окружающей среды, поскольку регистрировалось повышение в крови кортизола и соматотропного гормона, при этом возрастало отношение кортизол/инсулин, что отражает активизацию адаптационных механизмов в ответ на стрессовую ситуацию. В такой ситуации гипокортизолемия у лиц с высокой чувствительностью к высокой температуре может рассматриваться как проявление слабой резервной способности надпочечников.

Специалисты советуют исследовать гормоны, реагирующие на стрессовое воздействие (кортизол, инсулин, соматоторопный гормон) и показатели гуморального иммунитета поле первого посещения парной для определения индивидуальной чувствительности людей к воздействию высокой температуры и решения вопроса о целесообразности назначения сауны в качестве лечебного метода для восстановления суставов.

Люди особенно чувствительные к нагреванию, характеризуются более высоким исходным уровнем инсулина в крови, появлением или усугублением к концу бани дисиммуноглобулинемии, повышением циркулирующих иммунных комплексов и β₂-микроглобулина.

Правила посещения сауны во время лечения суставов

Многие исследователи изучали проблему осложнений после финской сауны и пришли к выводы что проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы можно свести к минимуму соблюдая вот такие правила.

1. Во время и после сауны нельзя делать активных физических упражнений.
2. Входить в парную влажным, особенно с мокрыми волосами.
3. С охлаждёнными руками или ногами (сразу после улицы).
4. Голодным или наоборот переевшись.
5. Принимать перед парной контрастный душ.
6. Упростить адаптацию организма к парной можно с помощью тёплой ножной ванны или горячего душа.

Пребывание в ванной начинайте с нижних ступеней. При ортостатической лабильности артериального давления следует находится в парной в положении лёжа, а последние 2-3 минуты сидеть с опущенными вниз ногами.

В период охлаждения не всем людям можно погружаться в бассейн с холодной водой. Больным, имеющим склонность к вазоспастическим реакциям, полезней проводить охлаждение на воздухе при температуре 22-24°С. Быстрое охлаждение в бассейне может привести к подъёму артериального давления.

Общее перегревание тела стимулирует иммунную систему, особенно активность отдельных субпопуляций лимфоцитов. После регулярного посещения сауны возрастает число клеток-киллеров в крови и усиливается ответ этих иммуноцитов на интерферон и интерлейкин-2. После 4 недель посещения сауны, у больных ревматоидным артритом повышается уровень Т-супрессоров в периферической крови и функциональная активность лимфоцитов в тестах с фитогемагглютенином и конканавалином. Следует отметить, что содержание В-лимфоцитов и концентрация в сыворотке циркулирующих иммунных комплексов и ревматоидного фактора практически не меняются.

Важно определить роль финской сауны для лечения отдельных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Важное значение имеет положение тела (стоя, сидя, лёжа), от этого зависит уровень прогревания участков тела. Например при вертикальном положении плечи максимально прогреются, а голени - минимально. Основное количество тепла аккумулируется организмом в первую фазу пребывания в парной, поэтому при воспалительно-дегенеративных заболеваниях суставов (артрит, подагра) 5-10 минут вполне достаточно для возникновения положительного эффекта.

Нельзя допускать переохлаждения больных, так как адаптационные способности у людей с заболеваниями суставов снижены.

Надо учитывать, что нестероидные противовоспалительные препараты снижают способности людей адаптироваться к высокой температуре. Особенную осторожность должны соблюдать больные принимающие глюкокортикоидные гормоны (в том числе и при интраартикулярном введении), ввиду сниженной реактивности их надпочечников на гипертермальные процедуры.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Влияние сауны на организм во время лечения суставов

Физическая основа воздействия сауны - это влияние на организм высокой температуры и низкой влажности Во время посещения парной наблюдается три этапа реакции организма ...

Учитываем биоритмы во время лечения суставов на курортах

Хрономедицина помогает организовать лечебный процесс с учётом биологических ритмов внутренних органов и систем человека. Хронотерапия для этого использует два подхода ...

Делимся с друзьями и коллегами