Статьи про целлюлит >> Самостоятельное обёртывание тела

Обёртывание в домашних условиях для здоровья и уменьшения веса

Делимся с друзьями и коллегами

Навигация по странице:
Домашнее обертывание тела
Как делать домашнее обертывание
Делаем самостоятельно обертывание для живота и боков
Обёртывание рук в домашних условиях
Самостоятельное обёртывание голени дома
Самостоятельное обёртывание бёдер
Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях
Обёртывание дома для похудения
Обёртывание дома для здоровья и улучшения кожи
Выводы

Мой канал в Яндекс Дзен Профилактика лучшее лекарство

Статья для тех кто хочет делать обёртывание тела сам, не посещая салоны и косметологов. Для этого потребуется выучить немного теории, подобрать косметику или рецепт, освоить технические приёмы обёртывания. Если всё это сделаете получите: экономию времени - не надо ходить в салон; экономию денег - не надо платить косметологу и покупать дорогую косметику; удобство - сделаете обёртывание тогда когда захотите.

В статье: влияние обёртывание на организм; сложности проведения процедуры дома; как делать антицеллюлитное, оздоровительное или обёртывание для похудения; как выбрать косметику; как приготовить маску для обёртывания дома.

Домашнее обертывание тела

Влияние на организм.

• Внешнее влияние. Кожа. После обёртывания кожа становится естественного цвета и приятной на ощупь. Для устранения кожных проблем: растяжки, морщины, крупные поры - используйте косметику с подходящим составом.
• Внутреннее влияние. Подкожно-жировая клетчатка. Активизируется движение лимфы и крови. Ускоряется расщепление жиров в жировых клетках. Выводятся продукты клеточного обмена. Всё это приводит к уменьшению объёмов и веса.
• Внутреннее влияние. Органы и системы. Вещества из маски попадают в кровь и разносятся по всему телу. Если хотите целенаправленного воздействия на органы и системы - используйте соответствующую косметику, изучайте состав и влияние компонентов на организм.
• Внутреннее влияние. Скелетная мускулатура. От повышения температуры и пассивного положения, мышцы расслабляются, растягиваются, уменьшается крепатура, болезненность.
• Внутреннее влияние. Нервная система. Человек успокаивается, стресс проходит, мысли скользят в голове ровно без напряжения и зацикленности.

Преимущества домашнего обёртывания перед салонным.

• Экономия денег. Не надо платить косметологу, салону. Косметику можно выбрать по кошельку или сделать самой.
• Экономия времени. Пропадает необходимость тратить время на дорогу, ожидание в салоне.
• Удобство, делаешь процедуру когда захочешь. Процедура встраивается в рабочий график незначительно его нарушая. Не надо подстраиваться под режим работы косметолога или салона.

Сложности домашнего обёртывания тела.

• Соблюдать график. Постоянно будут появляться срочные дела, разговоры по телефону. Соблюдайте график обёртывания. Обдумайте заранее удобное время для процедуры.
• Не отвлекаться на домашние дела. Отложите на потом приготовление пищи, уборку, уроки с детьми. Совмещайте обёртывание только с пассивными делами: телевизор, книга, спокойный разговор по телефону.
• Подобрать косметику. Придётся вникать в состав косметики и её влияние на организм. Читать отзывы. Пробовать разные маски. С первого раза мало кому удаётся купить подходящую косметику.
• Приготовить маску. Третий-четвёртый раз готовить маску для обёртывания просто, а вот первый - сложновато. Где смешивать, чем смешивать, чем отмерять, в чём разогревать, куда поставить - на такие вопросы ответьте заранее.
• Возможные осложнения, что делать? В редких случаях после обёртывания наступают осложнения: обострения хронических заболеваний, ожог кожи, кровяное давление повышается или понижается. Помните - ухудшение самочувствия возможно. Заранее обдумайте что будете при этом делать. Чтобы уменьшить риск осложнений: первые сеансы делайте короткими; покупайте косметику на какую есть отзывы; готовьте маску дому из небольшого количества компонентов; в маску добавляйте привычные продукты.
• Всё делать самой и не запутаться. В обёртывание как и в приготовлении плова надо соблюдать последовательность. Распечатайте на листе план - так легче себя контролировать.

Как делать домашнее обертывание

Когда делать обёртывание.

• Отдохнуть, успокоить нервы. Если во время обёртывания посмотреть спокойный фильм или передачу про природу, почитать юмористическую книгу (например "12 стульев" Ильфа и Петрова) - хорошее настроение и уменьшение стресса обеспечено.
• Ускорить восстановления мышц после тренировки или тяжёлой работы. Мышцы отдыхают потому что расслаблены, увеличивается приток крови и вывод продуктов обмена веществ.
• Улучшить состояние кожи. Косметика очищает кожу от грязи, кожных выделений и старых клеток. Компоненты косметики проникают в кожу передовая ей витамины, влагу и минеральные вещества. Во время обёртывания кожа очищается и получает питание - это помогает ей восстанавливаться.
• Уменьшить целлюлит, снизить вес. Выводится лишняя жидкость, ускоряется жировой обмен за счёт повышение температуры и специальных компонентов косметики. Поэтому после курса обёртывания уменьшаются объёмы и вес.

Когда нельзя делать обёртывание.

• Обострение любых болезней. Простуда, язва, гастрит, мигрень - если болезнь даёт о себе знать, отложите обёртывание до лучших времён. Исключения возможны если вы точно знаете реакцию организма на косметику или домашний рецепт. Например после обёртывания ног глиной у вас меньше болят колени.
• Повреждение кожи. Не делайте обёртывание на участках кожи с открытыми ранами: ожоги, порезы, мозоли. Косметика будет раздражать незажившие ткани - почувствуете боль, жжение.

Общие правила проведения обёртывания для всех участков тела.

• Выберите время для сеанса. Планируйте 5-12 сеансов с интервалом 2-3 дня.
• Купите косметику или приготовьте домашний рецепт. Если готовите косметику сами - сделайте это за день до сеанса. Иначе, как на зло, перед обёртыванием что-то не будет смешиваться, чего-то не хватит.
• Сделайте мягкий пилинг на участке тела где будет обёртывание.
• Сделайте лёгкий массаж руками, щёткой или механическим массажёром, на участке где будет обёртывание.
• Намажьте тело косметикой.
• Обмотайтесь плёнкой.
• Первый и второй сеансы делайте на короткое время. Примерно 1/2 от рекомендуемого.
• Снимайте плёнку, смойте косметику под душем.
• 30-60 минут не делайте тяжёлой физической работы, не напрягайте мышцы.

От желания быстро похудеть или уменьшить целлюлит возникает идея дополнить домашнее обёртывание другими процедурами. Лучше этого не делать. Хорошо совмещается с обёртыванием только умеренная диета.

• Кушайте 3-5 раз в день в зависимости от условий работы и режима жизни.
• Исключите из рациона вредные продукты питания: чипсы, солёные орешки, сладкие напитки, булочки.
• Кушайте каши, картофель, нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты.
• Пейте в день 1.5-2 литра воды.

Отложите на потом: тренировку в спортзале, курс массажа, сауну и другие процедуры для коррекции фигуры.

Как найти самое эффективное домашнее обёртывание

После обёртывания люди хотят лучше выглядеть и меньше болеть, то есть стать красивей и здоровей чем были. Внешний вид и здоровье складываются из многих факторов, большинство этих факторов индивидуальны и неповторимы. Как в таки условиях выбрать самое эффективное домашнее обёртывание? Сразу нет ответа. Если за дело возьмётся косметолог, подключит свой опыт - ошибок будет меньше и быстрее получится найти результативное обёртывание.

Если знакомых косметологов нет и тратить деньги на визит в салон не хочется, остаётся одно - собственный опыт, свои синяки и шишки. Что поможет найти лучшее для себя обёртывание и сделать меньше ошибок.

• Если это для вас первый курс обёртывания - поговорите с подругами делавшими эту процедуру. Начните с косметики понравившейся им.
• Замеряйте и записывайте результат (ощущения на коже, общее самочувствие) после каждой процедуры.
• Минимально реагируйте на "чудодейственные компоненты" и рекламу. Будьте реалистом и трезво оценивайте свой организм и возможности.
• Соблюдайте правила обёртывания. В начале курса минимально экспериментируйте.

Только в результате внимательного отношения к себе и косметике найдёте эффективное и приятное обёртывание для себя.

Делаем самостоятельно обертывание для живота и боков

Для чего делают обёртывания живота и боков дома.

• Уменьшить обхват талии на 5-10 см.
• Снизить вес на 1-3 килограмма.
• Улучшить состояние и внешний вид кожи в этой области.
• Уменьшить растяжки.

Чего не добьёшься обёртыванием живота и боков.

• Если талия большая, сделать её как у балерины одним обёртыванием не получится.
• Похудеть более чем на 3 кг.

Как делать дома обёртывание живота и боков.

• Приготовьте косметику: заводскую достаньте из холодильника чтобы согрелась; домашний рецепт смешайте и пусть настоится 10-20 минут.
• Найдите средство для пиллинга и плёнку для обёртывания.
• Расчистите место на диване где будете лежать. Рядом спокойная книга и плед.
• В душевой делаем пиллинг живота, боков и низа спины. Растираем кожу до небольшого покраснения.
• Смываем пиллинг под душем. Вытираемся, косметику для обёртывания удобней наносить на сухую кожу.
• Мажем косметику на кожу. Втирать не надо. Наносите тонким слоем.
• Намотайте плёнку. Захватывайте участок тела выше и ниже без косметики - так меньше вероятности запачкать маской постельное бельё.
• Ложимся на диван, отдыхаем, читаем книгу. Делаем всё чтобы мышцы были расслаблены. Не спать, иначе можно передержать маску на коже.
• В душевой разматываем плёнку, смываем косметику.
• Если кожа раздражена - намажьте её увлажняющим кремом.
• Около 1 часа после обёртывания не напрягайте мышцы.

Обёртывание рук в домашних условиях

Для чего делают обёртывания рук (от локтя до плеча) дома.

• Уменьшить обхват руки.
• Уменьшить отложение жира в этой области.
• Улучшить состояние и внешний вид кожи.
• Уменьшить растяжки.

Чего не добьёшься обёртыванием рук.

• Если общий вес большой и жира на руках много - убрать его одним обёртыванием не получится. Планируйте общее похудение, тогда и руки придут к норме.
• Подтянуть быстро кожу после сильного похудения. Если человек похудел на 5-20 кг, кожа обвисает на всём теле, руки не исключение. Экстренно убрать лишнюю кожу не получится. Обёртывание в этом вопросе хороший помощник, но главный лекарь - время.

Пошаговая инструкция обёртывания рук дома.

• Приготовьте косметику: заводскую достаньте из холодильника чтобы согрелась; домашний рецепт смешайте и пусть настоится 10-20 минут.
• Найдите средство для пиллинга и плёнку для обёртывания.
• Расчистите место на диване где будете отдыхать. Рядом спокойная книга.
• В душевой делаем пиллинг рук от локтя до плеча. Растираем кожу до небольшого покраснения.
• Смываем пиллинг под душем. Вытираемся, косметику для обёртывания удобней наносить на сухую кожу.
• Мажем косметику на кожу. Втирать не надо. Наносите тонким слоем.
• Намотайте плёнку. Скорей всего понадобится помощь. Захватывайте участок тела выше и ниже без косметики - так меньше вероятности запачкать маской одежду.
• Отдыхаем, читаем книгу. Делаем всё чтобы мышцы были расслаблены. Не спать, иначе можно передержать маску на коже.
• В душевой разматываем плёнку, смываем косметику.
• Если кожа раздражена - намажьте её увлажняющим кремом.
• Около 1 часа после обёртывания не напрягайте мышцы.

Самостоятельное обёртывание голени дома

Не делайте обёртывание если есть варикозное расширение вен. С такой болезнью подходит только холодное обёртывание, после консультации с врачом. Какие результаты даст обёртывания голени (от стопы до колена) дома.

• Уменьшит: обхват голени; отложение жира в этой области; растяжки; отёки и тяжесть в ногах.
• Улучшит: здоровье и внешний вид кожи; состояние вен.

Чего не добьёшься обёртыванием голени.

• Заметного сброса веса. Небольшое уменьшение веса возможно. Рассматривайте обёртывание голени как дополнительную процедуру во время сброса веса.
• Заметно уменьшить целлюлит. Жировые отложения и целлюлит на голени появляется после бедра. Поэтому если надо уменьшить целлюлит и вес - начинайте сверху: бедро, живот.

Пошаговая инструкция обёртывания голени дома.

• Приготовьте косметику: заводскую достаньте из холодильника чтобы согрелась; домашний рецепт смешайте и пусть настоится 10-20 минут.
• Найдите средство для пиллинга и плёнку для обёртывания.
• Расчистите место на диване где будете отдыхать. Рядом спокойная книга, пульт от телевизора.
• В душевой делаем пиллинг ног до колена. Растираем кожу до небольшого покраснения.
• Смываем пиллинг под душем. Вытираемся, косметику для обёртывания удобней наносить на сухую кожу.
• Мажем косметику на кожу. Втирать не надо. Наносите тонким слоем.
• Намотайте плёнку. Наматывайте с небольшим усилием, но не передавливайте вены, чтобы не нарушить циркуляцию крови. Захватывайте участок тела выше и ниже без косметики - так меньше вероятности запачкать маской одежду.
• Отдыхаем, читаем книгу. Делаем всё чтобы мышцы были расслаблены. Не спать, иначе можно передержать маску на коже.
• В душевой разматываем плёнку, смываем косметику.
• Если кожа раздражена - намажьте её увлажняющим кремом.
• Около 1 часа после обёртывания не напрягайте мышцы.

Самостоятельное обёртывание бёдер

Обёртывание на бёдрах делают чаще чем на остальных участках тела. В этом месте начинается целлюлит, лишний вес - и если поймать эти проблемы в начале, то обёртывание будет результативным инструментом в борьбе с ними. Какие результаты даст обёртывания бедра дома.

• Уменьшит: обхват бедра; отложение жира в этой области; растяжки; отёки и тяжесть в ногах.
• Улучшит: здоровье и внешний вид кожи; состояние вен.

Чего не добьёшься обёртыванием бёдер.

• Заметного сброса веса. Небольшое уменьшение веса возможно. Рассматривайте обёртывание бедра как дополнительную процедуру во время сброса веса.
• Заметно уменьшить целлюлит. Целлюлит боится комплексного воздействия: хорошее питание, обёртывание, массаж, упражнения. От целлюлита отлично помогает дренажное обёртывание - уходит лишняя жидкость и заметно уменьшаются объёмы.

Пошаговая инструкция обёртывания бёдер дома.

• Приготовьте косметику: заводскую достаньте из холодильника чтобы согрелась; домашний рецепт смешайте и пусть настоится 10-20 минут.
• Найдите средство для пиллинга и плёнку для обёртывания.
• Расчистите место на диване где будете отдыхать. Рядом спокойная книга, пульт от телевизора.
• В душевой делаем пиллинг бёдер. Растираем кожу до небольшого покраснения.
• Смываем пиллинг под душем. Вытираемся, косметику для обёртывания удобней наносить на сухую кожу.
• Мажем косметику на кожу. Втирать не надо. Наносите тонким слоем.
• Намотайте плёнку. Наматывайте с небольшим усилием, но не передавливайте вены, чтобы не нарушить циркуляцию крови. Захватывайте участок тела выше и ниже без косметики - так меньше вероятности запачкать маской одежду.
• Отдыхаем, читаем книгу. Делаем всё чтобы мышцы были расслаблены. Не спать, иначе можно передержать маску на коже.
• В душевой разматываем плёнку, смываем косметику.
• Если кожа раздражена - намажьте её увлажняющим кремом.
• Около 1 часа после обёртывания не напрягайте мышцы.

Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях

Каких результатов достигают антицеллюлитным обёртыванием дома.

• Уменьшить обхват проблемных частей тела за счёт снижения отёчности и вывода из организма лишней жидкости.
• Уменьшить обхват и немного вес за счёт расщепления жиров.
• Улучшить состояние кожи - уменьшить растяжки, складки.
• Улучшить состояние кожи - повысить эластичность, нормализовать цвет.
• Ускорить восстановление мышц.
• Помогает улучшить работу нервной системы: уменьшить стресс, напряжение; улучшается работа мозга.
• Отдохнуть после тяжёлого дня или недели. Мышцы расслабляются, используя любимые растительные масла успокаиваем нервную систему.

В каких ситуациях домашнее антицеллюлитное обёртывание не поможет.

• Большой лишний вес и вы хотите похудеть только за счёт обёртывания. Даже при небольшом лишнем весе, до 5 кг, эффективней использовать несколько способов похудения. Процесс пойдёт быстрей и он будет меньше вас напрягать.
• Запущенный целлюлит, 3 или 4 стадия, убрать только за счёт обёртывания тоже не получится. Надо нормализовать питание, увеличить физическую нагрузку.

Сложности проведения.

• Соблюдать график обёртывания, не пропускать.
• Сделать хороший самомассаж: кожа краснеет, мышцы расслабляются.
• Правильно намотать плёнку: немного сжимая тело и захватывания по 10 сантиметров выше и ниже косметики.
• Во время обёртывания не заниматься кухней, детьми, другими домашними делами.
• После обёртывания не бежать в магазин, а отдыхать.
• Делать замеры и записывать обхват частей тела после каждого обёртывания.
• Понимать что одним обёртыванием, даже дорогим и эффективным, целлюлит побороть тяжело.

Какую косметику и домашние рецепты использовать. Цена косметики от 20 апреля 2022 года.

• Производитель Aravia. Обёртывание шоколадное для тела / Organic Hot Chocolate Slim. Объём 550 мл. Цена 1 110 рублей. Основа: шоколад и глина. Дополнительные компоненты: витамин Е, масло авокадо, масло зеленого кофе, масло какао.
• Производитель Geomar. Грязь антицеллюлитная и водоросли океана + шорты. Объём 500 мл. Цена 2 940 рублей. Основа: несколько сортов глины и водоросли. Дополнительные компоненты: вытяжка конского каштана, центелла азиатская, экстракты морского дуба и плюща, олигоэлементы Мертвого моря, смесь эфирных масел.
• Производитель BEAUTY STYLE. Флюид-обертывание для коррекции фигуры Слим Экспресс / Thalasso. Объём 1000 мл. Цена 2 775 рублей. Основа: морские водоросли. Дополнительные компоненты: экстракт фукуса, экстракт бузины, экстракт хвоща, кофеин, витамин В3, ментол, эфирное масло мяты курчавой, эфирное масло розмарина.
• Производитель MORIZO. Гель активный для термообертывания. Объём 1000 мл. Цена 1 175 рублей. Дополнительные компоненты: экстракт тропической ванили, экстрактов стевии медовой и патруба парагвайского.
• 1 стакан мёда, 1/2 стакана молока, 1 чайная ложка порошка корицы. Молоко подогреть, лить в мёд и размешивать до состояния сметаны. Высыпать корицу, размешать и дать настоятся 10 минут.
• 50-100 грамм голубой глины, 40 мл. тёплой воды, 3 - 5 капель эфирного масла грейпфрута. Наливайте воду в глину, размешивайте до нужной густоты. Дайте настояться 10 минут. Перед нанесением на тело добавьте 3 - 5 капель масла грейпфрута.
• 100 грамм мелко молотого нерастворимого кофе, 50 грамм косметической глины любого цвета, 50 мл. тёплой воды, 20 грамм оливкового масла. Смешайте кофе, глину и воду до нужной густоты. Добавьте оливковое масло. Дайте настояться 10 минут.

Пошаговый план антицеллюлитного обёртывания дома.

• Приготовьте косметику: заводскую достаньте из холодильника чтобы согрелась; домашний рецепт смешайте и пусть настоится 10-20 минут.
• Найдите средство для пиллинга и плёнку для обёртывания.
• Расчистите место на диване где будете отдыхать. Рядом спокойная книга, пульт от телевизора.
• В душевой делаем пиллинг бёдер. Растираем кожу до небольшого покраснения.
• Смываем пиллинг под душем. Вытираемся, косметику для обёртывания удобней наносить на сухую кожу.
• Делаем самомассаж участков где будет обёртывание. Руками эффективней и удобней размять мышцы и разогнать кровь, но требует усилий и умения. Механическим массажёром (щётка с жёстки ворсом, пластиковая накладка на кисть с пупырышками) - эффективность снижается, но быстрей и проще.
• Мажем косметику на кожу. Втирать не надо. Наносите тонким слоем.
• Намотайте плёнку. Наматывайте с небольшим усилием, но не передавливайте вены, чтобы не нарушить циркуляцию крови. Захватывайте участок тела выше и ниже без косметики - так меньше вероятности запачкать маской одежду.
• Отдыхаем, читаем книгу. Делаем всё чтобы мышцы были расслаблены. Не спать, иначе можно передержать маску на коже.
• В душевой разматываем плёнку, смываем косметику.
• Если кожа раздражена - намажьте её увлажняющим кремом.
• Около 1 часа после обёртывания не напрягайте мышцы.

Обёртывание дома для похудения

Каких результатов достигают обёртыванием дома для сброса веса.

• Уменьшить вес тела за счёт снижения отёчности и вывода из организма лишней жидкости.
• Уменьшить вес за счёт расщепления пуховых (поверхностных) жиров. Обёртывание не помогает расщеплению и уменьшению плотной жировой ткани. Процедура воздействует на рыхлый жир находящейся в подкожно-жировой клетчатке.

В каких ситуациях домашнее обёртывание для сброса веса не поможет.

• Большой лишний вес и вы хотите похудеть только за счёт обёртывания. Даже при небольшом лишнем весе, до 5 кг, эффективней использовать несколько способов похудения. Процесс пойдёт быстрей и он будет меньше вас напрягать.
• Небольшой лишний вес, но при этом вы много едите калорийной пищи. В такой ситуации жир уничтоженный обёртыванием вернётся с пищей. Стабильного уменьшения веса не будет.

Сложности проведения.

• Соблюдать график обёртывания, не пропускать сеансы.
• Сделать хороший самомассаж: кожа краснеет, мышцы расслабляются.
• Правильно намотать плёнку: немного сжимая тело и захватывания по 10 сантиметров выше и ниже косметики.
• Во время обёртывания не заниматься кухней, детьми, другими домашними делами.
• После обёртывания не бежать в магазин, а отдыхать.
• Делать замеры, взвешиваться и записывать результаты после каждого обёртывания.
• Понимать что одним обёртыванием, даже дорогим и эффективным, много килограммов не уберёшь.

Какую косметику и домашние рецепты использовать. Цена косметики от 20 апреля 2022 года.

• Производитель Флоресан. Флоресан фитнес body гель-маска для похудения Ледяная. Объём 200 мл. Цена 174 рубля. Основа: соевое и кокосовое масло. Дополнительные компоненты: ментол, экстракт фукуса, экстракт ламинарии, эфирное масло мяты.
• Производитель Флоресан. Флоресан фитнес body термо-маска грязевая. Объём 500 мл. Цена 393 рубля. Основа: грязь Мёртвого моря. Дополнительные компоненты: экстракт жгучего перца, кофеин, никотиновая кислота.
• Производитель Aravia. Aravia Organic фитогель для моделирующего обёртывания Slim Phyto GeL. Объём 550 мл. Цена 1 450 рублей. Состав: 10 экстрактов растений.
• Производитель Beauty Style. Средство для похудения "Slim Express" Modellage. Объём 200 мл. Цена 1 099 рублей. Состав: гидрогенизированный фосфатидилхолин, кофеин, масло жожоба, экстракт центеллы азиатской, экстракт ананаса, экстракт плюща, экстракт фукуса пузырчатого, экстракт камелии, экстракт конского каштана, экстракт иглицы шиповатой, эсцин, метил никотинат, стволовые клетки экстракта яблони плодовой, гиалуроновая кислота.
• Горчица с мёдом. 1 часть порошка горчицы и 4 части мёда смешайте. Дайте настояться 10-20 минут
• Порошок имбиря, корицы и косметическая глина любого цвета. 5 грамм порошка имбиря и корицы смешайте с 100-200 граммами глины. Добавляйте тёплой воды до нужной густоты. Дайте настояться. Учитывайте, когда смесь настаивается она густеет.
• Порошок какао, 5 граммов молотой корицы, вода. Смешайте 100 - 300 граммов какао-порошка с 5 граммами корицы. Добавляйте воду, размешивайте до нужной густоты.

Пошаговый план обёртывания для похудения дома.

• Приготовьте косметику: заводскую достаньте из холодильника чтобы согрелась; домашний рецепт смешайте и пусть настоится 10-20 минут.
• Найдите средство для пиллинга и плёнку для обёртывания.
• Расчистите место на диване где будете отдыхать. Рядом спокойная книга, пульт от телевизора.
• В душевой делаем пиллинг участка кожи на котором будет обёртывание. Растираем кожу до небольшого покраснения.
• Смываем пиллинг под душем. Вытираемся, косметику для обёртывания удобней наносить на сухую кожу.
• Делаем самомассаж участков где будет обёртывание. Руками эффективней и удобней размять мышцы и разогнать кровь, но требует усилий и умения. Механическим массажёром (щётка с жёстки ворсом, пластиковая накладка на кисть с пупырышками) - эффективность снижается, но быстрей и проще.
• Мажем маску на кожу. Втирать не надо. Наносите тонким слоем.
• Намотайте плёнку. Наматывайте с небольшим усилием, но не передавливайте вены, чтобы не нарушить циркуляцию крови. Захватывайте участок тела выше и ниже без косметики - так меньше вероятности запачкать маской одежду.
• Отдыхаем, читаем книгу. Делаем всё чтобы мышцы были расслаблены. Не спать, иначе можно передержать маску на коже.
• В душевой разматываем плёнку, смываем косметику.
• Если кожа раздражена - намажьте её увлажняющим кремом.
• Около 1 часа после обёртывания не напрягайте мышцы.

Обёртывание дома для здоровья и улучшения кожи

Вещества из маски через кожу попадают в кровеносную и лимфатическую системы и разносятся по всему организму. Обёртывание влияет на все органы и системы человека. Это используют для общего улучшения здоровья и нормализации работы нервной системы. Любое обёртывание - это прежде всего общеукрепляющая процедура.

Каких оздоровительных результатов достигают обёртыванием.

• Нормализация работы нервной системы - её можно успокоить или возбудить.
• Улучшить самочувствие при болезнях внутренних органов: болезни суставов (артрит, артроз), атеросклероз, бронхит, гипотония, болезни позвоночника (люмбаго, радикулит).
• Улучшить состояние кожи: брать дряблость; морщины (они бывают только на лице); растяжки; нормализовать цвет.

Чего не достичь домашним обёртыванием для здоровья.

• Убрать обострение кожных заболеваний - если есть кожные болезни и состояние ухудшилось, обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
• Снизить обострение болезней внутренних органов - если где-то в боку или спине начало сильно колоть или болеть, обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
• Вылечить болезнь (кожную, внутренних органов) только обёртыванием. Это процедура дополнительная, основной курс лечения составит врач.

Особенности домашнего обёртывания для общего улучшения здоровья и состояния кожи.

• Многие люди вспоминают про обёртывание когда обострилась болезнь. Обёртывание профилактическая процедура. Её делают курсами по 5-12 процедур 1-2 раза в году.
• Не рассчитывайте только обёртыванием вылечить болезнь или сильно улучшить состояние кожи. Консультируйтесь с врачом, кушайте по необходимости таблетки, проходите физиопроцедуры. Обёртывание - это дополнительный способ лечения.
• Чтобы выбрать косметику надо пробраться через дебри рекламы. Тяжело рассмотреть какие проблемы убирает косметика и почему она столько стоит. Возможно перед курсом обёртывания надо проконсультироваться с врачом или косметологом.
• Чтобы приготовить домашний рецепт надо разобраться как влияют продукты на организм, какие компоненты нужны вашему организму, как приготовить маску (чем взвешивать, на чём отмерять).
• Иногда приходится заставлять себя сделать обёртывание, а хочется пощёлкать телевизор, поговорить по телефону или полистать ленту в социальных сетях.

Рекомендации по выбору заводской косметики.

• Идеально - взять пробник и попробовать косметику. Так наверняка поймёте есть аллергия и какой результат.
• Не покупайте косметику в больших упаковках (1 - 5 литров).
• Изучайте состав. Есть компоненты которые вызовут аллергию? Есть компоненты нужные для организма?
• Не покупайте дорогую косметику из расчёта: чем дороже - тем эффективней. Сейчас многие фирмы выпускают недорогие косметические линии с хорошим составом.
• Читайте отзывы, поговорите с подругами. Рассудительно относитесь к чужому мнению - не всё объективно и правда.
• Покупайте маски на основе: глины, лечебной грязи или водорослей. Это природные и привычные организму вещества. Они используются тысячелетиями. Больше шансов на положительный результат и меньше вероятности аллергии.

Рекомендации по изготовлению домашних масок для обёртывания.

• Делайте маски для обёртывания из продуктов которые регулярно кушаете.
• Не используйте экзотические компоненты - не известно как они повлияют на кожу и внутренние органы.
• На первых порах делайте маску из 1-3 компонентов. Проще купить продукты, приготовить и отследить результат.
• Готовьте маску для 1-3 сеансов. Не делайте смеси на 2-3 литра. Не где ставить. Может пропасть даже в холодильнике. Результат может не устроить после сеанса.
• Делайте маски на основе: глины, лечебной грязи или водорослей. Это природные и привычные организму вещества. Они используются тысячелетиями. Больше шансов на положительный результат и меньше вероятности аллергии.

Выводы

Обёртывание - это как мёд, чай с малиной или любимый фильм: рано или поздно пригодится всем. Доступная процедура, но требует навыков и немного знаний. Поэтому сначала определитесь с целью, потом подготовьтесь теоретически, а уже потом делайте первый сеанс.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Возможные осложнения после горячего обёртывания

Кроме абсолютных противопоказаний для горячего обёртывания, есть ситуации когда от него будет больше время чем пользы. Учитывайте это и следите за самочувствием после сеансов. Обезвоживание организма, выброс токсинов в кровь и другие факторы могут привести к ухудшению самочувствия ...

Горячее дренажное обёртывание: правила и техника выполнения, результаты

Горячее дренажное обёртывание помогает быстро уменьшить объёмы и является дополнительным способом борьбы с целлюлитом. Во время и после процедуры устраняется застой жидкости в мышцах и жировой клетчатке - уходят отёки, уменьшается объём тела.

Делимся с друзьями и коллегами