Статьи про целлюлит >> Учимся делать термообёртывание дома

Как делать горячее обёртывание: косметика, рецепты, последовательность

Делимся с друзьями и коллегами

Навигация по странице:
Обзор заводской косметики для горячего обёртывания
Горячее обёртывание глиной
Горячее обёртывание водорослями
Горячее обёртывание горчицей и мёдом
Рецепт горячего обёртывания с молоком, шоколадом и перцем
Что происходит в организме при горячем обёртывании
Результат от горячего обёртывания
Противопоказания для горячего обёртывания
График проведение горячего обёртывания
Подготовка к процедуре
Последовательность проведения горячего обёртывания
Обёртывание живота
Обёртывание для похудения боков
Обёртывание рук
Обёртывание бедра (ляжек) от целлюлита
Что делать после обёртывания

Мой канал в Яндекс Дзен Профилактика лучшее лекарство

Статья для тех кто собирается делать горячее обёртывание самостоятельно. Узнаете: какую косметику применять; рецепты масок для горячего обёртывания; ожидаемые результаты; противопоказания; график проведения и подготовка.

Горячее обёртывание - процедура повышающая температуру на отдельных участках тела, активизирует движение крови, кожа краснеет. Происходит это по двум причинам:

• маска наносится на тело в тёплом виде и таким образом разогревает ткани человека;
• косметика содержит компоненты активизирующие кровоток в мышцах и коже.

В обоих случаях в мышцах, подкожной жировой клетчатке и коже повышается температура за счёт притока крови.

Какую косметику (заводскую) использовать для домашнего горячего обёртывания

Готовой косметики для горячего обёртывания много - дать точный совет какую покупать сложно. Находят эффективную косметику экспериментируя. Сделали одно обёртывание - кожа покраснела, результат есть: проводите курс процедур.

Упростите подбор: нанесите косметику на небольшой участок (размером с ладошку) бедра, бинтовать плёнкой не надо, если через 5-10 минут чувствуете что кожа краснеет и усиливается кровообращение - используйте косметику для полноценного горячего обёртывания. Если не чувствуете изменений на коже - скорей всего эта косметика "не ваша". Для этого используйте пробники или попросите немного косметики у знакомых.

Рассмотрим 8 видов заводской косметики для горячего обёртывания. Этот перечень послужит началом поиска "своей, эффективной косметики".

• Антицеллюлитная маска для обёртывания Aravia Soft Heat. Улучшает движение лимфы и активизирует обменные процессы. В результате уходят отёки и уменьшаются жировые отложения. Подходит для чувствительной кожи - не раздражает кожу, греет нежно, постепенно.
• Антицеллюлитная маска Guam Fir с микрокристаллами турмалина. Основа косметики - водоросли и глина. Особенность - в состав входят микрокристаллы чёрного турмалина. Они направляют (отражают) тепло тела обратно, стимулируя разогрев подкожно-жировой клетчатки. Греет сильно - если у вас чувствительная кожа будьте внимательны.
• Антицеллюлитная маска для горячего обёртывания Aravia Strong Heat. Сильно прогревает кожу и верхние ткани организма. Если кожа спокойно переносит высокую температуру и нужен ощутимый эффект - это косметика для вас. После сеанса краснота сходит постепенно. Активное кровообращение помогает бороться с лишним весом и особенно целлюлитом.
• Антицеллюлитное обёртывание Thermo Body Pack Thalaspa. Основа маски - водоросли и морской ил. Кровообращение активизируется за счёт сульфата магния. Маска хорошо снимает отёки и помогает организму избавиться от лишней жидкости. Если ваш целлюлит сопровождается отёками - это косметика для вас.
• Косметика для горячего обёртывания Extreme Hot Wrap фирмы Mixit. Разогрев тканей происходит за счёт перца. В составе есть: мёд, плющ, масло апельсина.
• Горячее обертывание для тела Compliment. Продаётся в двух вариантах: перец и кофеин; апельсин и кофе. Рассмотрим оба варианта. Горячее обертывание для тела Compliment с перцем и кофеином. Экстракт острого перца усиливает приток крови к целлюлиту, ускоряет обмен жиров и удаление продуктов жизнедеятельности клеток. Масло какао, льна и миндаля подтягивают кожу, уменьшают растяжки. Цикорий улучшает цвет кожи. Горячее обертывание для тела Compliment кофе и апельсин. Экстракты перца, кофе и апельсина раздражают кожу стимулируя кровообращение. Касторовое масло и масло корицы улучшают внешний вид кожи. По отзывам людей применяющих маски для тела Compliment: после обёртывания кожа краснеет; наибольший результат на следующий день (кожа становится упругая и подтянутая); после 3-5 процедур уменьшаются ямки от целлюлита при сдавливании кожи на бедре; уменьшается отёчность после сна.
• Горячее обертывание фирмы Letique cosmetics для тела WHITE CHOCO. Маска разработана для локального уменьшения объёмов. За счёт экстракта какао и розового перца усиливается циркуляция крови и расщепления жира. Кофеин уменьшает отёчность. По отзывам людей применяющих горячее обёртывание для тела Letique cosmetics WHITE CHOCO: маска хорошо наносится на тело, легко сделать тонкий или толстый слой; во время сеанса кожа краснеет, особенно там где она нежная (живот, внутренняя поверхность бедра); краснота кожи проходит через 20-30 минут; смывать прохладной водой иначе кожа может сильно покраснеть; если чувствуете сильное жжение делайте первое обёртывание 10 минут.
• FITNESS MODEL body горячее обертывание для тела экспресс-похудение. По заявлению производителя - одно обёртывание заменяет 50 минут фитнеса на кардиотренажёре. Красный перец раздражая кожу и подкожную клетчатку стимулирует микроциркуляцию крови. Вулканическая глина выводит лишнюю жидкость убирая отёки характерные для целлюлита. Масло чайного дерева увлажняет кожу, уменьшает раздражение. Отлично наносится на распаренную влажную кожу. Эффект чувствуется даже без плёнки. Если кожа чувствительная не торопитесь обёртываться. После сеанса фитнес обёртывания кожа красная примерно 20-30 минут.

Какие рецепты приготовить для термообёртывания дома

Для обёртывания используют разный материал. Доступные рецепты для горячего обёртывания приготавливаемые своими руками. Начинайте с любого. Пробуя рецепты выберите себе эффективное горячее обёртывание.

Горячее обёртывание глиной: голубая, чёрная, белая

Покупайте в аптеке в сухом виде. Голубая глина - самая ценная: содержит много кремния способствующего восстановлению соединительной ткани организма. Чёрная глина: содержит много микроэлементов, активизирует жировой обмен, эффективна в борьбе с целлюлитом и локальными жировыми отложениями. Белая глина: содержит каолин подсушивающий кожу, с белой глиной обёртывание на тело делают если кожа чувствительная.

Воздействие на организм горячего глиняного обёртывания: очищает кожу; выводит лишнюю жидкость и вредные вещества; ускоряет расщепление жира в клетках; обогащает клетки кожи полезными минеральными веществами.

Способ использования: сухую глину разведите горячей водой до консистенции сметаны; температура перед нанесением 40-45С; рукой мажьте тонким слоем на тело; обматывайте плёнкой и в горизонтальном положение отдыхать 20-40 минут.

Горячее обёртывание водорослями

Покупайте в аптеках в сухом виде. Обычно продают ламинарию, возможно с добавками.

Воздействие на организм горячего обёртывания водорослями: ускоряется расщепление жиров; снабжает клетки кожи питательными элементами; нормализует количество воды в тканях.

Способ использования: размочить сухие водоросли горячей водой; температура перед нанесением 40-45С; рукой мажьте тонким слоем на тело; обматывайте плёнкой и в горизонтальном положение отдыхать 20-40 минут. В размоченные водоросли добавляют: мёд, уксус, эфирное масло, травы.

Горячее обёртывание горчицей и мёдом

Для обёртывания надо: сухой порошок пищевой горчицы, мёд, несколько капель любого эфирного масла.

Воздействие на организм: горчица усиливает кровообращение и прогревает ткани; мёд сохраняет тепло, помогает прогреть глубокие ткани, снабжает организм питательными элементами.

Способ использования: горчичный порошок разведите в воде до состояния сметаны; мёд разогрейте на водяной бане, добавьте несколько капель эфирного масла; смешайте разведённую горчицу и мёд, температура наносимой смеси около 40-45С; рукой мажьте тонким слоем на тело; обматывайте плёнкой и в горизонтальном положение отдыхать 20-40 минут.

Рецепт горячего обёртывания с молоком, шоколадом и перцем

Для обёртывания надо: плитка тёмного шоколада, чайная ложка молотого красного перца, 200 - 400 грамм молока.

Воздействие на организм: красный перец стимулирует кровообращение в коже и подкожных тканях; шоколад (какао) снабжает организм питательными элементами.

Способ использования: шоколад растопить в молоке на водяной бане до консистенции сметаны; добавить красный перец; размешать ложкой, дать немного настояться; температура наносимой смеси около 40-45С; рукой мажьте тонким слоем на тело; обматывайте плёнкой и в горизонтальном положение отдыхать 20-40 минут.

Что происходит в организме при горячем обёртывании

Несмотря на разные составы косметики и многие домашние рецепты, ответная реакция организма на горячее обёртывание сводится:

• Ускоряется кровообращение, наблюдается приток крови к зонам обёртывания, расширяются кровеносные сосуды, кожа краснеет.
• Активизируется обмен веществ: жировой, белковый, углеводный.
• Увеличивается выведение жидкости через кожу.
• Улучшается движение жидкости и лимфы в тканях - уходят отёки.
• Кожа и ткани получают витамины и минеральные вещества.
• Кожа очищается от старых клеток, грязи и кожных выделений.
• Активизируется работа сальных и потовых желез.

Результат от горячего обёртывания

Как меняется организм после курса горячего обёртывания.

• Кожа получает витамины и минеральные вещества - уходят локальные кожные проблемы.
• Уменьшается отёчность, облегчается работа почек - уменьшаются объёмы тела.
• Уменьшаются жировые отложения - снижается вес.
• Уменьшается целлюлит в результате расщепления жира и вывода лишней жидкости. Если стремитесь к такому эффекту делайте горячее дренажное обёртывание.
• Улучшается внешний вид кожи за счёт очистки и дополнительного питания.

Противопоказания для горячего обёртывания

Возникает вопрос: можно ли делать обёртывание в той или иной ситуации? Противопоказания для горячего обёртывания.

• Сильное варикозное расширение вен на ногах.
• Обёртывание живота и талии при воспалительных процессах во внутренних органах.
• Повреждение кожи, воспаления или сыпь.
• Обострение любых болезней.

Всем остальным людям горячее обёртывание делать можно и оно принесёт пользу. Если у вас есть сомнение в пользе этой процедуры - поговорите со знакомым врачом или сходите к терапевту.

Начиная курс обёртывания запомните возможные осложнения после этой процедуры.

График проведение горячего обёртывания

В большинстве случаев горячее обёртывание проводится курсами по 5 - 15 процедур. Больше не делают. Меньше 5 процедур дают эффект для улучшения внешнего вида кожи, устранения небольших накожных проблем и небольшого целлюлита.

Как часто делать горячее обертывание для тела? Процедуры проводятся через 2-3 дня - это касается обёртывания любых частей тела. Рассматривайте горячее обёртывание как физическую нагрузку (тренировка в спортзале) - организм воспринимает нагрузку, реагирует на неё, а потом восстанавливается. Поэтому каждый день делать горячее обёртывание не надо - это не увеличивает эффект от процедуры, а только напрягает организм, в нём накапливается усталость.

На следующей день после обёртывания фиксируйте результат: замерьте обхват бедра или талии, обратите внимание на состояние кожи. После такого осмотра планируйте следующую процедуру или принимайте решение что пора курс заканчивать, если цель достигнута.

Если хотите уменьшить объёмы тела или немного похудеть - хороший результат получается если чередовать горячее обёртывание и антицеллюлитный массаж. Перерыв между процедурами 2-3 дня.

Подготовка к горячему обёртыванию для тела

Подготовка к горячему обёртыванию состоит из 3 этапов.

• Подготовить свой режим жизни: подумайте сколько потребуется процедур; в какое время делать обёртывание (после нанесения косметики надо лежать, а не заниматься уборкой или подготовкой к школе детей); подстройте приём пищи и остальные домашнее дела под процедуру.
• Подготовка непосредственно к процедуре: немного покушайте, не делайте обёртывание на пустой желудок; очистите кожу моющим средством, смойте под душем; очистите кожу мягким (не травмируя кожу) скрабом.
• Если умеете, сделайте небольшой самомассаж участков на которых будет обёртывание. Оптимальный вариант сделать самомассаж всей части тела на котором будет процедура. Делаете обёртывания бёдер - сделайте самомассаж ног: ступня, голень, бедро. Самомассаж делайте рукой, щёткой или массажёром - главное размять мышцы, ускорить движение лимфы и крови.

Последовательность проведения горячего обёртывания - как делать правильно горячее обёртывание для тела дома

Не делайте горячее обёртывание сразу на всё тело или захватывая 2-3 проблемных участка: бёдра и талия; руки и живот. При нехватке времени хочется сразу воздействовать на ноги, живот и бока - но так делать нельзя. Это большая нагрузка на организм. Результат интенсивная процедура не увеличит.

В зависимости от используемой косметики бывают отклонения в этапах проведения горячего обёртывания. Чаще всего процедура состоит из таких шагов.

1. Очистить кожу мылом от загрязнений.
2. Мягкий скраб для удаления старых клеток кожи, на участке где будете наносить косметику для обёртывания.
3. Небольшой самомассаж обрабатываемого участка руками, щёткой или ручным массажёром. Подробная техника самомассажа
4. Нанесите средства для обёртывания на кожу - удобней делать руками с небольшим усилием.
5. Обмотайте прозрачной пищевой плёнкой участок с косметикой двигаясь снизу вверх. Достаточного одного слоя плёнки, но чтобы не испачкать одеяло и простынь сделайте 2-3 слоя. Плёнку наматывайте плотно, но не перетягивайте кровеносные сосуды. Циркуляцию крови нельзя нарушать.
6. Накрыться одеялом и полежать 20 - 60 минут. Точное время для горячего обёртывания не определено, оно зависит от косметики и состояния человека. В зоне обёртывания должен чувствоваться разогрев как от горчичников и начаться потоотделение. Если чувствуете сильное жжение - сразу под душ.
7. Снять одеяло, плёнку (удобней резать ножницами) и под душ.
8. После обёртывания на кожу можно нанести питательный или увлажняющий крем.

Как делать горячее обёртывание живота

При горячем обёртывании живота плёнкой обматывается зона талии, боков и низа спины. Прогревается кожа, жировая прослойка, мышцы и внутренние органы. Если были или есть воспалительные процессы в органах брюшной полости - первый сеанс делайте укороченным (10 - 20 минут), внимательно следите за своим самочувствием.

Последовательность действий при обёртывании живота.

1. Умыться под душем с мылом. Область живота растереть мочалкой круговыми движениями по часовой стрелке.
2. Нанесите скраб на живот, растереть по часовой стрелке и смыть.
3. Вытереть насухо всё тело.
4. Стоя или сидя сделайте круговые массажные движения по животу, без давления. Можно использовать щётку с жёстким ворсом или массажёр. Кожа на животе должна покраснеть.
5. Нанесите средство для обёртывания на живот.
6. Обмотайтесь плёнкой, захватывая область на 5-10 сантиметров ниже и выше косметики.
7. Ложитесь, сверху укройтесь одеялом.
8. После сеанса разрежьте плёнку ножницами и под душ.
9. Отдохните после душа 5-10 минут.

Горячее обёртывание для похудения боков

Горячее обёртывание боков похоже на обёртывание живота. Есть несколько отличий.

1. После очистки кожи под душем и скраба делайте массаж боков. Руками захватывайте бока талии в районе рёбер и немного сжимая перемещайтесь к бёдрам. Разотрите бока щёткой с жёстким ворсом. Кожа должна немного покраснеть.
2. Нанесите косметику на боковую часть туловища от рёбер до бедра.

Как делать горячее обёртывание рук

Горячее обёртывание рук делают от локтя до плеча. Последовательность действий.

1. Под душем намыльте руки выше локтя и разотрите мочалкой до покраснения.
2. Нанесите скраб движением от локтя к плечу, по всей поверхности руки. Скраб смойте.
3. Противоположной рукой разомните мышцы от локтя до плеч, сзади и спереди. Движение от локтя к плечу.
4. Нанесите косметику для обёртывания. Обмотайте плёнкой руки.
Физические упражнения - отличное дополнение к обёртыванию для уменьшения жировых отложений на руках, но делайте их на следующий день после процедуры.
5. Ложитесь отдыхать.
6. Снимайте плёнку (режьте ножницами) и под душ смывать косметику.
7. После обёртывания отдохните 5 - 10 минут.

Как делать горячее обёртывание бедра (ляжек) от целлюлита

Самая частая зона для горячего обёртывания от колена до талии. В этом месте удобно работать самому, поэтому хорошо разминайте мышцы бедра перед нанесением косметики - это улучшит результат от процедуры. Последовательность действий при горячем обёртывании бедра.

1. Под душем очистите кожу ног, разотрите мочалкой до покраснения кожи. Движения снизу вверх.
2. Нанесите скраб на область бедра и ягодиц, разотрите и смойте.
3. Когда кожа высохнет разомните мышцы самомассажем - руками, массажёром или щёткой.
4. Нанесите косметику для обёртывания на одну ногу, потом на другую.
Лежите спокойно и не напрягайте мышцы - пусть косметика работает на вас.
5. Обмотайте плёнкой каждую ногу по отдельности, начинайте от колена.
6. Ложитесь под одеяло и расслабьте все мышцы.
7. Снимайте плёнку (режьте ножницами) и под душ смывать косметику.
8. После обёртывания отдохните 5 - 10 минут.

Что делать после обёртывания

При нормальной реакции организма после горячего обёртывания будете чувствовать усталость и расслабленность во всём теле. Кожа в зоне сеанса красного цвета, нет ощущения жжения, раздражения или сухости. Посмотрите лёжа телевизор или почитайте книгу 15 - 30 минут. После такого отдыха приступайте к стандартному распорядку, но лучше с минимальной нагрузкой на организм - не ходите в ночной клуб, туристический поход или фитнес центр.

Осложнения после или во время горячего обёртывания. Нестандартная реакция на обёртывание связана с неправильным использованием заводской косметики или аллергии (раздражения) на ингредиенты домашних рецептов. Желая максимального эффекта сыпят много перца или горчицы в маску - на коже получается раздражение или небольшие ожоги.

Если во время сеанса чувствуете сильное жжение в районе обёртывания - снимайте плёнку, под душ, если надо намажьте кожу увлажняющим кремом. Если после сеанса долго не проходит краснота или появляются отёки - обратитесь к врачу для нахождения причины такой реакции.

Главное правило горячего обёртывания - не навредить. Наилучший эффект получается при соблюдении режима проведения горячего обёртывания.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Баночный антицеллюлитный массаж

Как дополнительное средство для устранения целлюлита можно смело использовать баночный массаж. Техника этой процедуры достаточно проста и освоить её может каждый желающий, даже без медицинского образования. На бёдрах, ягодицах, животе баночный массаж можно делать самому.

Обёртывание используя лечебную грязь, глину, водоросли

Мазали тело глиной и лечебной грязью ещё в Древнем Египте, Китае, Индии. Несколько тысячелетий назад восстанавливали суставы такими процедурами. Сейчас техника масок на всё тело хорошо отработана и изучена специалистами.

Делимся с друзьями и коллегами