Как делать горячее обёртывание дома
Внешность – намёк на личность, просвечивающий сквозь её маскировку. Виктор Кротов.

Статьи про целлюлит >> Учимся делать термообёртывание дома

Как делать горячее обёртывание: косметика, рецепты, последовательность

Делимся с друзьями и коллегами

Навигация по странице:
Обзор заводской косметики для горячего обёртывания
Горячее обёртывание глиной
Горячее обёртывание водорослями
Горячее обёртывание горчицей и мёдом
Рецепт горячего обёртывания с молоком, шоколадом и перцем
Что происходит в организме при горячем обёртывании
Результат от горячего обёртывания
Противопоказания для горячего обёртывания
График проведение горячего обёртывания
Подготовка к процедуре
Последовательность проведения горячего обёртывания
Обёртывание живота
Обёртывание для похудения боков
Обёртывание рук
Обёртывание бедра (ляжек) от целлюлита
Что делать после обёртывания

Мой канал в Яндекс Дзен Профилактика лучшее лекарство

Статья для тех кто собирается делать горячее обёртывание самостоятельно. Узнаете: какую косметику применять; рецепты масок для горячего обёртывания; ожидаемые результаты; противопоказания; график проведения и подготовка.

Информации в статье достаточно для самостоятельного проведения горячего обёртывания

Горячее обёртывание - процедура повышающая температуру на отдельных участках тела, активизирует движение крови, кожа краснеет. Происходит это по двум причинам:

В обоих случаях в мышцах, подкожной жировой клетчатке и коже повышается температура за счёт притока крови.

Какую косметику (заводскую) использовать для домашнего горячего обёртывания

Готовой косметики для горячего обёртывания много - дать точный совет какую покупать сложно. Находят эффективную косметику экспериментируя. Сделали одно обёртывание - кожа покраснела, результат есть: проводите курс процедур.

подбор косметики для горячего обёртывания

Тестирование косметики для горячего обёртывания

Упростите подбор: нанесите косметику на небольшой участок (размером с ладошку) бедра, бинтовать плёнкой не надо, если через 5-10 минут чувствуете что кожа краснеет и усиливается кровообращение - используйте косметику для полноценного горячего обёртывания. Если не чувствуете изменений на коже - скорей всего эта косметика "не ваша". Для этого используйте пробники или попросите немного косметики у знакомых.

Проблема выбора заводской косметики - пока не попробуешь неизвестно будет эффект или нет. А чтобы попробовать приходится платить. Преимущество - мало шансов получить раздражение или аллергию.

Рассмотрим 5 видов заводской косметики для горячего обёртывания. Этот перечень послужит началом поиска "своей, эффективной косметики".

Какие рецепты приготовить для термообёртывания дома

Доступные рецепты для горячего обёртывания приготавливаемые своими руками. Начинайте с любого. Пробуя рецепты выберите себе эффективное горячее обёртывание.

Горячее обёртывание глиной: голубая, чёрная, белая

горячее обёртывание глиной

Горячее обёртывание глиной бедра

Покупайте в аптеке в сухом виде. Голубая глина - самая ценная: содержит много кремния способствующего восстановлению соединительной ткани организма. Чёрная глина: содержит много микроэлементов, активизирует жировой обмен, эффективна в борьбе с целлюлитом и локальными жировыми отложениями. Белая глина: содержит каолин подсушивающий кожу, с белой глиной обёртывание на тело делают если кожа чувствительная.

Для обёртывания глиной нужна однокомпонентная маска - это просто и доступно.

Воздействие на организм горячего глиняного обёртывания: очищает кожу; выводит лишнюю жидкость и вредные вещества; ускоряет расщепление жира в клетках; обогащает клетки кожи полезными минеральными веществами.

Способ использования: сухую глину разведите горячей водой до консистенции сметаны; температура перед нанесением 40-45С; рукой мажьте тонким слоем на тело; обматывайте плёнкой и в горизонтальном положение отдыхать 20-40 минут.

Горячее обёртывание водорослями

горячее обёртывание ног водорослями

Горячее обёртывание ног водорослями

Покупайте в аптеках в сухом виде. Обычно продают ламинарию, возможно с добавками.

Воздействие на организм горячего обёртывания водорослями: ускоряется расщепление жиров; снабжает клетки кожи питательными элементами; нормализует количество воды в тканях.

Водоросли хорошо питают кожу, улучшая её внешний вид.

Способ использования: размочить сухие водоросли горячей водой; температура перед нанесением 40-45С; рукой мажьте тонким слоем на тело; обматывайте плёнкой и в горизонтальном положение отдыхать 20-40 минут. В размоченные водоросли добавляют: мёд, уксус, эфирное масло, травы.

Горячее обёртывание горчицей и мёдом

Для обёртывания надо: сухой порошок пищевой горчицы, мёд, несколько капель любого эфирного масла.

Воздействие на организм: горчица усиливает кровообращение и прогревает ткани; мёд сохраняет тепло, помогает прогреть глубокие ткани, снабжает организм питательными элементами.

Универсальный состав разогревающий и питающий кожу

Способ использования: горчичный порошок разведите в воде до состояния сметаны; мёд разогрейте на водяной бане, добавьте несколько капель эфирного масла; смешайте разведённую горчицу и мёд, температура наносимой смеси около 40-45С; рукой мажьте тонким слоем на тело; обматывайте плёнкой и в горизонтальном положение отдыхать 20-40 минут.

Рецепт горячего обёртывания с молоком, шоколадом и перцем

Для обёртывания надо: плитка тёмного шоколада, чайная ложка молотого красного перца, 200 - 400 грамм молока.

Воздействие на организм: красный перец стимулирует кровообращение в коже и подкожных тканях; шоколад (какао) снабжает организм питательными элементами.

Сложней в изготовлении, но эффективный рецепт для горячего обёртывания.

Способ использования: шоколад растопить в молоке на водяной бане до консистенции сметаны; добавить красный перец; размешать ложкой, дать немного настояться; температура наносимой смеси около 40-45С; рукой мажьте тонким слоем на тело; обматывайте плёнкой и в горизонтальном положение отдыхать 20-40 минут.

Что происходит в организме при горячем обёртывании

Несмотря на разные составы косметики и многие домашние рецепты, ответная реакция организма на горячее обёртывание сводится:

Результат от горячего обёртывания

Как меняется организм после курса горячего обёртывания.

Противопоказания для горячего обёртывания

Ситуации когда нельзя делать горячее обёртывание.

Всем остальным людям горячее обёртывание делать можно и оно принесёт пользу.

График проведение горячего обёртывания

В большинстве случаев горячее обёртывание проводится курсами по 5 - 15 процедур. Больше не делают. Меньше 5 процедур дают эффект для улучшения внешнего вида кожи, устранения небольших накожных проблем и небольшого целлюлита.

Процедуры проводятся через 2-3 дня. Рассматривайте горячее обёртывание как физическую нагрузку (тренировка в спортзале) - организм воспринимает нагрузку, реагирует на неё, а потом восстанавливается. Поэтому каждый день делать горячее обёртывание не надо - это не увеличивает эффект от процедуры, а только напрягает организм, в нём накапливается усталость.

Для большинства случаев оптимально 7-8 процедур с интервалом 2-3 дня.

На следующей день после обёртывания фиксируйте результат: замерьте обхват бедра или талии, обратите внимание на состояние кожи. После такого осмотра планируйте следующую процедуру или принимайте решение что пора курс заканчивать, если цель достигнута.

Подготовка к процедуре

Подготовка к горячему обёртыванию состоит из 3 этапов.

Последовательность проведения горячего обёртывания

Не делайте горячее обёртывание сразу на всё тело или захватывая 2-3 проблемных участка: бёдра и талия; руки и живот. При нехватке времени хочется сразу воздействовать на ноги, живот и бока - но так делать нельзя. Это большая нагрузка на организм. Результат интенсивная процедура не увеличит.

В зависимости от используемой косметики бывают отклонения в этапах проведения горячего обёртывания. Чаще всего процедура состоит из таких шагов.

  1. Очистить кожу мылом от загрязнений.
  2. Мягкий скраб для удаления старых клеток кожи, на участке где будете наносить косметику для обёртывания.
  3. Небольшой самомассаж обрабатываемого участка руками, щёткой или ручным массажёром. Подробная техника самомассажа
  4. Нанесите средства для обёртывания на кожу - удобней делать руками с небольшим усилием.
  5. Обмотайте прозрачной пищевой плёнкой участок с косметикой двигаясь снизу вверх. Достаточного одного слоя плёнки, но чтобы не испачкать одеяло и простынь сделайте 2-3 слоя. Плёнку наматывайте плотно, но не перетягивайте кровеносные сосуды. Циркуляцию крови нельзя нарушать.
  6. Накрыться одеялом и полежать 20 - 60 минут. Точное время для горячего обёртывания не определено, оно зависит от косметики и состояния человека. В зоне обёртывания должен чувствоваться разогрев как от горчичников и начаться потоотделение. Если чувствуете сильное жжение - сразу под душ.
  7. Снять одеяло, плёнку (удобней резать ножницами) и под душ.
  8. После обёртывания на кожу можно нанести питательный или увлажняющий крем.

Обёртывание живота

горячее обёртывание живота

обёртывание живота

При горячем обёртывании живота плёнкой обматывается зона талии, боков и низа спины. Прогревается кожа, жировая прослойка, мышцы и внутренние органы. Если были или есть воспалительные процессы в органах брюшной полости - первый сеанс делайте укороченным (10 - 20 минут), внимательно следите за своим самочувствием.

Во время сеанса дышите животом - это увеличивает кровообращение в этой области.

Последовательность действий при обёртывании живота.

  1. Умыться под душем с мылом. Область живота растереть мочалкой круговыми движениями по часовой стрелке.
  2. Нанесите скраб на живот, растереть по часовой стрелке и смыть.
  3. Вытереть насухо всё тело.
  4. Стоя или сидя сделайте круговые массажные движения по животу, без давления. Можно использовать щётку с жёстким ворсом или массажёр. Кожа на животе должна покраснеть.
  5. Нанесите средство для обёртывания на живот.
  6. Обмотайтесь плёнкой, захватывая область на 5-10 сантиметров ниже и выше косметики.
  7. Ложитесь, сверху укройтесь одеялом.
  8. После сеанса разрежьте плёнку ножницами и под душ.
  9. Отдохните после душа 5-10 минут.

Обёртывание для похудения боков

Горячее обёртывание боков похоже на обёртывание живота. Есть несколько отличий.

  1. После очистки кожи под душем и скраба делайте массаж боков. Руками захватывайте бока талии в районе рёбер и немного сжимая перемещайтесь к бёдрам. Разотрите бока щёткой с жёстким ворсом. Кожа должна немного покраснеть.
  2. Нанесите косметику на боковую часть туловища от рёбер до бедра.

Обёртывание рук

Горячее обёртывание рук делают от локтя до плеча. Последовательность действий.

  1. Под душем намыльте руки выше локтя и разотрите мочалкой до покраснения.
  2. Нанесите скраб движением от локтя к плечу, по всей поверхности руки. Скраб смойте.
  3. Противоположной рукой разомните мышцы от локтя до плеч, сзади и спереди. Движение от локтя к плечу.
  4. Нанесите косметику для обёртывания. Обмотайте плёнкой руки.
  5. Физические упражнения - отличное дополнение к обёртыванию для уменьшения жировых отложений на руках, но делайте их на следующий день после процедуры.
  6. Ложитесь отдыхать.
  7. Снимайте плёнку (режьте ножницами) и под душ смывать косметику.
  8. После обёртывания отдохните 5 - 10 минут.

Обёртывание бедра (ляжек) от целлюлита

горячее обёртывание ног

Горячее обёртывание бедра

Самая частая зона для горячего обёртывания от колена до талии. В этом месте удобно работать самому, поэтому хорошо разминайте мышцы бедра перед нанесением косметики - это улучшит результат от процедуры. Последовательность действий при горячем обёртывании бедра.

  1. Под душем очистите кожу ног, разотрите мочалкой до покраснения кожи. Движения снизу вверх.
  2. Нанесите скраб на область бедра и ягодиц, разотрите и смойте.
  3. Когда кожа высохнет разомните мышцы самомассажем - руками, массажёром или щёткой.
  4. Нанесите косметику для обёртывания на одну ногу, потом на другую.
  5. Лежите спокойно и не напрягайте мышцы - пусть косметика работает на вас.
  6. Обмотайте плёнкой каждую ногу по отдельности, начинайте от колена.
  7. Ложитесь под одеяло и расслабьте все мышцы.
  8. Снимайте плёнку (режьте ножницами) и под душ смывать косметику.
  9. После обёртывания отдохните 5 - 10 минут.

Что делать после обёртывания

При нормальной реакции организма после горячего обёртывания будете чувствовать усталость и расслабленность во всём теле. Кожа в зоне сеанса красного цвета, нет ощущения жжения, раздражения или сухости. Посмотрите лёжа телевизор или почитайте книгу 15 - 30 минут. После такого отдыха приступайте к стандартному распорядку, но лучше с минимальной нагрузкой на организм - не ходите в ночной клуб, туристический поход или фитнес центр.

Осложнения после или во время горячего обёртывания. Нестандартная реакция на обёртывание связана с неправильным использованием заводской косметики или аллергии (раздражения) на ингредиенты домашних рецептов. Желая максимального эффекта сыпят много перца или горчицы в маску - на коже получается раздражение или небольшие ожоги.

Горячее обёртывание - нагрузка на человека, отдыхайте после неё.

Если во время сеанса чувствуете сильное жжение в районе обёртывания - снимайте плёнку, под душ, если надо намажьте кожу увлажняющим кремом. Если после сеанса долго не проходит краснота или появляются отёки - обратитесь к врачу для нахождения причины такой реакции.

Главное правило горячего обёртывания - не навредить. Наилучший эффект получается при соблюдении режима проведения горячего обёртывания.

Дополнительные статьи с полезной информацией
Баночный антицеллюлитный массаж

Как дополнительное средство для устранения целлюлита можно смело использовать баночный массаж. Техника этой процедуры достаточно проста и освоить её может каждый желающий, даже без медицинского образования. На бёдрах, ягодицах, животе баночный массаж можно делать самому.

Обёртывание используя лечебную грязь, глину, водоросли

Мазали тело глиной и лечебной грязью ещё в Древнем Египте, Китае, Индии. Несколько тысячелетий назад восстанавливали суставы такими процедурами. Сейчас техника масок на всё тело хорошо отработана и изучена специалистами.