Статьи про массаж >> Массаж тела - разновидности, влияние на организм

Массаж

Делимся с друзьями и коллегами

Мой канал в Яндекс Дзен Профилактика лучшее лекарство

Что такое массаж? Если задать этот вопрос жителям разных регионов, то мы получим достаточно разрозненные ответы. Выкручивание и растягивание суставов характерно для турецкого массажа. В Японии давят большим пальцам по массажным зонам. На многих островах Тихого океана бьют по мышцам бамбуковыми палочками. На Руси хлещут вениками в банях. Китай нам дарит целую россыпь разновидностей массажа: точечный массаж, гуаша (когда скребут тело раковинами моллюсков или деревянными скребками), массаж острыми ножами и так далее.

Все варианты массажа тяжело систематизировать, и они характерны историческому развитию данного региона, подвержены влиянию религии, окружающего климата и многих других факторов.

Самое обобщённое определение массажа выглядит так – это воздействие массажиста на мягкие ткани пациента с помощью своего тела или специальных приспособлений.

История возникновения и развития массажа

Единой истории массажа нет, можно описывать только историю массажных манипуляций ограничиваясь определенной географической зоной. В Европе массаж развивался по своему сценарию, который очень сильно отличается от сценария восточного массажа. В других регионах были свои взлёты и падения в развитии массажного искусства.

Рассмотрим основные вехи развития массажа в Европе, так как этот регион наиболее нам близок по своему менталитету и понятен. Хотя слово «понятен» возможно, и излишне. Тяжело понять отношение к здоровью и в частности к массажу в Средневековой Европе – костры инквизиции сожгли многих, кто пытался заниматься гимнастикой и оздоровительными процедурами. В таком состоянии Европа находилась несколько столетий.

История массажа в Европе – Древняя Греция

Массаж, баня и натирание тела маслами пришли в Грецию из Египта и эти искусства на новом месте достигли небывалых высот. В настоящее время специалисты европейским стран считают, что история развития классического европейского лечебного массажа началась со времён Эллады.

Гиппократ, живший в 460 – 377 годах до нашей эры вот что писал по поводу лечения вывихов: «Во многих вещах врач должен быть опытным и не менее в массаже, ибо массаж может связать сустав слишком расслабленный и размягчить сустав очень тугой». Спортсмены Древней Греции перед, и после состязаний поступали в распоряжение «педотрибов», которые мыли их, растирали, смазывали и посыпали мельчайшим песком.

История массажа в Европе – Древний Рим

Древние римляне, как и греки активно использовали массаж для воспитания здоровой молодёжи.

Известнейший врач того времени Асклепиад (3 век до нашей эры) делил массаж на сухой и с маслом, сильный и слабый, продолжительный и кратковременный. Он был инициатором вибрационного массажа. Только более чем через 2000 лет невропатолог из Франции Жан Мартен Шарко (1825 – 1893) объяснил и активно использовал сотрясение для успокоения нервной системы.

Другой крупный теоретик и практик античной медицины Клавдий Гален (около 130 – 200 года нашей эры) разработал рекомендации для утреннего и вечернего массажа, описал, как разные виды массажных движений влияют на организм. Например, уже в то время римляне отличали по влиянию на организм предварительный массаж от восстановительного.

После падения Римского государства история развития массажа в Европе затухает практически до 19 века. Только во второй половине 19 и в 20 веках массаж начал заново возрождаться и покорять сердца всех слоёв населения Европы.

Разновидности массажа

Современный мир изобилует разновидностями массажа, иногда эти разделения уместны, так как помогают ориентироваться клиентам и специалистам, но очень часто это неугомонное многообразие путает людей. Возникает мысль что каждый мало - мальский состоявшийся массажист стремиться создать свой стиль или метод массажа, наверное пытаясь таким образом увековечить своё имя в летописи массажной истории. Наверное, специалист по оздоровлению организма должен остаться в памяти людей тем что помог кому лучше выглядеть, кому то избавился от болезней, а не придумыванием новых терминов и массажных движений.

Но, тем не менее, у массажа много направлений и разновидностей, проверенных временем и многими тысячами пациентов решивших свои проблемы с помощью массажных манипуляций. Чтобы легче было ориентироваться и выбрать ту процедуру, которая нужна конкретному человеку, представляем описания основных направлений массажа распространённых в современном мире.

Спортивный массаж

Задача спортивного массажа – ускорить восстановление мышц и сухожилий после большой физической нагрузки. Такой массаж рекомендован спортсменам, людям ведущий активный образ жизни или получающим большую физическую нагрузку на работе. Кроме ускорения восстановления работоспособности спортивный массаж призван укорить заживления травм, без которых спорт немыслим.

Основные движения взяты из классического массажа. Спортивный массаж увеличивает кровообращение в уставшей мускулатуре, приток кислорода, активизируется обмен веществ, и мышцы намного быстрее отходят от физической нагрузки.

Удобней и полезней спортивный массаж выполнять на следующий день после тренировки или соревнования.

Гигиенический или оздоровительный массаж

Этот тот вид массажа, который призван поддерживать здоровье у большинства населения Земного шара. Гигиенический массаж полезен людям умственного труда и тем, у кого работа связана с умеренной физической нагрузкой. Техника этого массажа базируется на приёмах классического европейского массажа.

Продолжительность процедуры 30 – 60 минут, рекомендуется проходить 2 курса массажа по 8 – 12 процедур в год.

Основное воздействие оказывается на скелетную мускулатуру и суставы и как следствие улучшается работа сердечно-сосудистой системы и большинства внутренних органов.

Косметический массаж

Задача этого массажа улучшить состояние кожи мышц на открытых участках тела – кисти, шея и лицо. Есть достаточно много подвидов косметического массажа из них можно выделить 3 основных.

1. Лечебный массаж по Жаке – рекомендован людям с жирной себореей кожи как заключительный элемент после глубокой очистки кожи лица.

2. Пластический массаж необходим людям старше 30 лет, то есть при увядающей коже.

3. Косметический массаж по питательному крему – самый распространенный вид массажа, так как благодаря нему можно решать широчайший спектр косметических проблем. Положительный эффект складывается из влияния массажа и косметического крема.

Сегментарный массаж

Каждый внутренний орган человека связан с определённой зоной на поверхности туловища, и воздействуя на эти зоны с помощью массажа, специалист может влиять на работу всего организма или отдельного органа. Такова упрощённая теоретическая база для сегментарного массажа.

Когда внутренний орган работает плохо – это проявляется в нарушении кожной чувствительности, появления изменений в подкожно-жировой клетчатке и мышцах. Массажист во время сеанса с помощью специальных массажных приёмов нормализует структуру кожи и мышц тем самым по средствам нервных связей положительно влияет на соответствующий орган пациента.

Сеанс сегментарного массажа длится около 25 минут, количество сеансов индивидуально и напрямую зависит от здоровья человека.

Тайский массаж

Лечебный тайский массаж не имеет ни чего общего с эротикой и секс услугами. Начало современному тайскому массажу положил монах, живший во время Будды. Возможно, по этой причине на первых порах этот вид массажа практиковали только в монастырях. Выполняет процедуру мужчина при этом и он и пациент одет в хлопчатобумажные брюки и рубаху.

Теоретическая основа тайского массажа базируется на учении о циркуляции энергии в организме по меридианам. Нарушения в движении энергии выражается в недомоганиях человека. Задача специалиста с помощью массажных движений нормализовать поток энергии и тем самым устранить первопричину заболевания.

Восточный (узбекский) массаж

В узбекском массаже активно используется такой массажный приём европейского массажа как пассивные движения и сильное разминание основных групп скелетной мускулатуры. Движения выполняются как от периферии к центру, так и наоборот.

Узбекский массаж проводится без смазывающих средств – благодаря такому подходу можно более глубоко проработать скелетную мускулатуру. Массаж выполняется как руками, так и ногами, коленями и локтями.

Продолжительность сеанса около 50 минут, производится много движений в суставах, их в меру выкручивают и сильно разминают. Процедура чаще всего выполняется на полу.

Точечный массаж

Самый популярный и непривычный, с точки зрения европейцев, вид массажа. Непривычный скорей всего из-за того что точки связанные с органами разбросаны по всему организму и массажист чтобы вылечить желудок давит точки на ногах, и улучшает работу почек воздействуя на точки стопы.

Во время сеанса точечного массажа специалист сначала производит диагностику, а потом нажимает с разной интенсивностью на необходимые точки на поверхности тела человека. Воздействие на точки оказывает очень разнообразное влияние на соответствующий орган – это влияние достаточно тяжело описать словами, так как в оригиналах используются термины плохо понятные для европейцев. Если объяснить упрощённо, то влияя на точки, массажист увеличивает или уменьшает количество энергии в больном органе или системе. Некоторые точки стимулируют круговорот жизненной энергии по организму, что очень важно для здоровья и долголетия.

Надо помнить о том, что точечный массаж не является альтернативой традиционному лечению. С помощью точечного массажа можно решать широчайший спектр задач и проблем, стоящих перед организмом.

Линейный массаж

Этот вид массажа является производным от точечного массажа, но, не смотря на это его надо отнести к отдельному виду. Во время линейного массажа массажист выполняет воздействие на организм пациента строго по линиям, связывающим точки акупунктуры.

Выполняя массажные движения, массажист увеличивает количество энергии в тех органонах и системах где её мало и уменьшает там, где много. После балансировки энергетических потоков улучшается самочувствие человека и облегчается работа внутренних органов.

Аурикулярный массаж

Аурикулярный массаж – это воздействие с помощью специальных массажных приёмов на биологически активные точки ушной раковины. Массаж выполняется пальцами рук или специальным приспособлением в виде карандаша изготовленного из дерева или другого подходящего материала.

Теоретическая основа этого массажа заключается в том, что на ушной раковине находятся участки кожи связанные со всеми органами и системами человека. Воздействуя на зоны ушной раковины, массажист влияет на работу внутренних органов и нервную систему. Ушная раковина уникальна ещё и тем, что специалист может выполнять диагностику состояния организма по состоянию кожи. То есть за один сеанс можно определить, что и где в организме не в порядке и сразу же приступить к лечению.

Массаж для клиента – что надо знать

Сколько рекомендуется массажных процедур?

- От 3 - 4 до 8 - 10 в зависимости от проблемы и состояние организма.

Как часто необходимо делать массаж?

- Самый оптимальный вариант через день или через два.

Как часто в течение года необходимо делать массаж?

- Оздоровительный массаж рекомендуют делать 2 раза в году по 5 - 10 процедур.

Что такое мануальная терапия?

- Мануальная терапия и классический массаж имеют достаточно много различий. При массаже идёт воздействие в основном на мягкие ткани (мышцы, сухожилия, соединительная ткань). При мануальной терапии непосредственно воздействуют на костную ткань, суставы, чаще всего позвоночник, с помощью рук массажиста или движений тела клиента. Сейчас появилось много техник массажа, в которых грань различия очень тяжело провести.

Продолжительность одной массажной процедуры?

- Массаж спины - около 35 минут. Общий массаж всего тела - около 1 часа. Антицеллюлитный массаж - от 1 до 1,5 часа. Косметический массаж - 10 - 15 минут.

Что рекомендуется делать после массажа?

- Лучше всего массаж делать в вечернее время. После процедуры полежать минут 10 - 15, выпить стакан обычной воды.

Какие проблемы можно решить с помощью массажа?

• Восстановление работоспособности нижних конечностей

• Восстановление работоспособности верхних конечностей

• Судороги икроножных мышц

• Повышение концентрации внимания

• Физическое и умственное утомление

• Ушибы растяжение связок и мышц

• Восстановление после переломов

• Остеохондроз позвоночника (как дополнительная процедура)

• Функциональная бессонница (как дополнительная процедура)

• Головные боли (как дополнительная процедура)

• Полезное воздействие на сердечно - сосудистую систему

Дополнительные статьи с полезной информацией

Массаж детям - на что надо обратить внимание

Много факторов влияет на развитие ребёнка. Часть этих факторов нам подвластна, а часть - нет. Оздоровительный массаж своему ребёнку может научиться делать все родители - это займёт мало времени, а в итоге даст огромный положительный эффект в развитии здоровья ребёнка. Читать далее

Шиацу - одна из разновидностей точечного массажа

Освоение и практика точечного массажа - сложный и кропотливый процесс, особенно если речь идёт о китайской акупунктуре. Намного проще начать получать пользу от точечного массажа осваивая японскую технику Шиацу. Читать далее

Делимся с друзьями и коллегами